Pessoal, segue abaixo um material super bacana de como se preparar para o TAF da PF, planejado sob medida para cada exercício. Funciona mesmo!!! Pelo menos comigo funcionou, com exceção à natação, mas por culpa minha, pois precisava saber o básico e nem isso eu sabia, conclusão: reprovado (47s). Só para ter uma ideia, eu corria sem dificuldade 1h, mas quando precisava apertar o ritmo para fazer os 2710m quase "morria", com o planejamento do "Massa Personal Trainner" em duas semanas estava batendo o tempo/distância.
https://www.dropbox.com/s/3l6t13mh1lulfql/%5BTAF_PF%5D.rar?m
Até mais...
Agradecimento: Massa Personal Trainer
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